Как говорят, "встречают по одежке", и этому есть причина. Человек, выглядящий опрятно, в чистой одежде и улыбающийся, уже производит более положительное впечатление. Такое первое впечатление может быть особенно важно, например, при поиске работы или знакомстве с родственниками своей второй половинки. Одним из ключевых факторов, который влияет на первое впечатление, являются волосы. Недостатки фигуры можно замаскировать правильно подобранным гардеробом, прыщи можно замаскировать тональным кремом, но бороться с перхотью, ломкостью волос или сальными прядями гораздо сложнее. Здоровые, ухоженные волосы также оказывают положительное влияние на человеческую самооценку. Эта статья поможет вам узнать, как сделать свои волосы красивыми и здоровыми.

Красивые волосы являются признаком здоровья организма. В этом нет ничего удивительного, ведь состояние волос напрямую зависит от нашего здоровья и образа жизни. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески помогают обеспечить волосам правильный уход и порядочный вид. Однако, бывает так, что несмотря на все процедуры по уходу за волосами, они начинают выпадать и выглядеть безжизненными, ломкими и сухими. Причинами подобного состояния следует искать в некоторых факторах, таких как:

1. Стресс

Когда мы переживаем стресс или чувствуем нервное напряжение, наш организм выделяет адреналин, который нарушает гормональный баланс в теле. Одним из негативных последствий подобного сбоя является ухудшение питания корней волос.

2. Заболевания

Любое нарушение работы организма оказывает непосредственное влияние на состояние ногтей и волос. Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои в эндокринной системе могут нанести серьезный удар по структуре волоса. Существует множество заболеваний, которые могут стимулировать потерю волос. Например, инфекционные заболевания, проблемы с желудком и печенью.

3. Проблемы с гормонами

Баланс гормонов также играет важную роль в состоянии волос. Недостаток или переизбыток гормонов может привести к ухудшению качества волос и их выпадению.

4. Недостаток витаминов и питательных веществ

Для правильного питания и здорового состояния волос необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Недостаток железа и витаминов группы В оказывает негативное воздействие на волосы, вызывая появление перхоти, раннюю седину, ослабление корней и их выпадение.

5. Воздействие окружающей среды

Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению кератина и меланина в волосах, что приводит к ослаблению их структуры. Горячий воздух электрических приборов для укладки волос в сочетании с низкой влажностью воздуха зимой, также оказывают негативное влияние на волосы. Даже плавание может оказать негативное воздействие на волосы, так как содержащийся в воде хлор убивает их природный белок.

Чтобы иметь крепкие и здоровые волосы, следует устранить обозначенные факторы риска. Но что делать, если это требует больших временных затрат, а вы хотите красивые и блестящие волосы уже сейчас? Существует несколько простых способов ухода за волосами.

Как получить красивые и здоровые волосы дома?

Красивые волосы - это не только заслуга дорогих процедур в салоне красоты. Самостоятельно ухаживать за волосами можно и дома. Ниже представлены основные секреты здоровых волос, которые вы можете легко применить на практике.

Питание для здоровых волос

Правильное питание - залог красивых и здоровых волос. Чтобы волосы были густыми и красивыми, необходимо употреблять богатые кальцием, железом и другими минералами и витаминами продукты, такие как лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное - не переедать.

Правильное расчесывание и мытье

Правильное уход за волосами включает в себя правильное расчесывание и мытье. Частое мытье головы лишает волосы естественной жировой защиты, что приводит к начальному стадии минеральной недостаточности. Мытье головы для нормальных волос оптимально раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а для жирных - через день. Вода должна быть не слишком горячей, чтобы избежать выпадения волос. После мытья можно нанести на волосы бальзам или маску, которые помогут разгладить раскрытые чешуйки.

Расчесывание, помимо распутывания волос, стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Расчески со средними зубьями, которые не травмируют кожу, наиболее предпочтительны.

Массаж

Организуйте на себе массаж кожи головы, ведь такой массаж не только улучшает кровообращение, но и существенно способствует здоровью волос. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Не переусердствуйте, иначе может возникнуть головная боль. Мытье головы перед массажем не рекомендуется, а вот расчесывать волосы нужно обязательно. Существуют специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.

Маски

Создать здоровую маску для волос можно с помощью народных рецептов. Обычно такие маски содержат натуральные масла: репейное, касторовое, облепиховое и другое, - а также пищевые продукты: от кефира с медом до коньяка с майонезом. Но перед применением народных рецептов следует посмотреть отзывы пользователей об этих масках. Неправильное применение может вызвать противоположный эффект.

Витамины для красоты волос

Для здоровых волос необходимы витамины группы А и В, а также биотин, который поддерживает работу нервной системы, участвует в синтезе жирных кислот и влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Также рекомендуется использовать специализированные комплексные препараты, содержащие инозит и экстракт плодов карликовой пальмы, который блокирует действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствует выпадению волос. Лучше выбирать проверенные компании-производители, которые не скрывают состав своего товара.

Вывод

Основные правила здоровых волос относятся к внешнему уходу, но также необходимо правильно питаться и принимать витамины. Заранее почитайте отзывы пользователей о продуктах, чтобы не стать жертвой рекламы. Здоровые и красивые волосы - это результат правильного ухода за ними.

Фото: freepik.com