Содержание гемоглобина в крови у женщин: какова норма и что делать при отклонениях
Один из ключевых элементов крови - гемоглобин, который является железосодержащим белком и основным компонентом эритроцитов. Его функцией является захват кислорода и его транспортировка к органам в организме. Без гемоглобина нормальное насыщение тканей кислородом невозможно. Однако как недостаток, так и избыток этого белка могут оказаться опасными.
Недостаток гемоглобина может привести к развитию анемии, которая характеризуется снижением количества эритроцитов и концентрации гемоглобина в крови. При этом организм не получает достаточно кислорода, что может привести к усталости, слабости и головокружениям. При длительном отсутствии лечения анемии, могут возникнуть серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой и ухудшиться общее состояние организма.
С другой стороны, избыток гемоглобина может привести к снижению кровотока и повышенному риску тромбообразования. Это может произойти в результате повышенной концентрации гемоглобина в крови, которая часто наблюдается у людей с заболеваниями системы крови или при применении анаболических стероидов.
В целом же, медики рекомендуют поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови, который должен составлять 120-150 г/л у мужчин и 110-135 г/л у женщин. Если у вас есть подозрение на нарушение уровня гемоглобина, всегда лучше обратиться за консультацией к врачу, который поможет определить причину нарушения и решить проблему.
Нормальный уровень гемоглобина в крови у мужчин выше, чем у женщин. Это связано с несколькими факторами, в том числе низким уровнем мужских половых гормонов, таких как тестостерон. Гормоны стимулируют кроветворение, что приводит к повышению уровня гемоглобина. Вторым фактором являются ежемесячные кровотечения во время менструаций у женщин.
Уровень гемоглобина в крови — это показатель, который может варьироваться в зависимости от возраста, привычек и образа жизни, состояния здоровья человека. Уровень гемоглобина очень высок в первые дни жизни младенцев, но быстро снижается в возрасте до года. После года до 18-20 лет уровень гемоглобина постепенно растет. Во время беременности и после 70-75 лет гемоглобин может немного понизиться, что является нормальным явлением.
Нельзя определить уровень гемоглобина «на глазок». Можно заподозрить повышенную или пониженную концентрацию гемоглобина у женщин, и для точной информации необходим анализ крови. Для этого необходимо произвести забор капиллярной или венозной крови. Анализ должен производиться утром, натощак, в спокойном и расслабленном состоянии, так как физические и эмоциональные нагрузки влияют на уровень гемоглобина в крови.
Перед процедурой анализа крови на гемоглобин не рекомендуется посещать баню или сауну, принимать горячую ванну, проводить спортивные тренировки, есть жирную или острую пищу, делать рентген и проходить физиотерапию любого рода. Перед анализом необходимо не курить, не пить кофе или чай за час.
Пониженный уровень гемоглобина – это более распространенное явление, чем принято считать. Железодефицитная анемия диагностируется у 8% женщин, и примерно у трети женщин низкий уровень гемоглобина. Согласно ВОЗ, по состоянию на настоящий момент, примерно 1,62 миллиарда человек страдают от этой болезни.
Норма гемоглобина у женщин известна в науке на протяжении длительного времени. Тем не менее, границы нормы изменяются в зависимости от возраста и физического состояния женщины. Обычно, у женщин нормальный уровень гемоглобина в крови составляет от 120 до 140 г/л. У подростков до 18 лет, границы нормы более широкие и составляют от 112 до 153 г/л. Однако, по определенным причинам, у некоторых женщин границы нормы могут отличаться. Например, у женщин, курящих табак, верхняя граница нормы может быть повышена и достигать 150 г/л. У профессиональных спортсменок же, норма может достигать 160 г/л.
У женщин, находящихся в периоде беременности, уровень гемоглобина в крови также может изменяться. Норма гемоглобина в крови беременных женщин, как правило, составляет от 105 до 120 г/л. Это объясняется тем, что большая часть гемоглобина уходит на рост плаценты и развитие плода, в то время как общий объем крови увеличивается.
С возрастом, к 70 годам, границы нормы снова изменяются и составляют от 117 до 160 г/л. В то же время, любые значительные отклонения от этих норм могут быть признаком наличия патологических процессов в организме. Если количество гемоглобина значительно меньше или больше нормы, следует немедленно проконсультироваться с врачом.
Говорят о повышенном уровне гемоглобина, когда его показатель на 20-30 г/л выше верхней границы нормы. В большинстве случаев это не является серьезной проблемой, но если уровень гемоглобина достигает 180-190 г/л, это уже говорит об опасности возникновения серьезного заболевания.
У женщин высокий уровень гемоглобина приводит к увеличению вязкости крови, замедлению ее движения и ухудшению обеспечения тканей кислородом. Если такая ситуация не устраняется, это может привести к образованию тромбов и различным серьезным последствиям. Повышенный уровень гемоглобина часто связан с различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, кишечная непроходимость, сердечные и легочные проблемы. Также гемоглобин может повышаться при ожогах и обезвоживании, но после заживления или восполнения жидкости в организме, уровень гемоглобина возвращается к норме.
Есть определенные признаки, которые свидетельствуют о повышенном уровне гемоглобина. К ним относятся:
- снижение работоспособности
- ухудшение памяти и зрения
- проблемы с концентрацией
- холодные и посиневшие конечности
- сонливость
- раздражительность
- потеря аппетита
Если вы замечаете у себя эти симптомы, обязательно обратитесь к терапевту или врачу общей практики без промедления.
Как сбавить уровень высокого гемоглобина
Когда гемоглобин у женщин превышает норму, это может свидетельствовать о наличии какого-то заболевания. Поэтому первоочередная задача – определить причину возникновения такого состояния и приступить к ее лечению. Кроме того, возможна симптоматическая терапия, которая направлена на снижение уровня гемоглобина.
Диета. Если уровень гемоглобина выше нормы, необходимо ограничить потребление продуктов, содержащих большое количество железа – к таким продуктам относятся красное мясо, печень, яблоки, груши, черная смородина, свекла, яйца и творог. Вместо мяса можно употреблять бобы или тофу.
Лекарственные препараты. При высоком уровне гемоглобина может назначаться прием медикаментов, разжижающих кровь - антиагрегантов. Эти препараты помогают снижать риск тромбов. Но их прием должен быть контролируемым, так как высокий уровень гемоглобина может быть следствием заболевания, при котором такие лекарства противопоказаны.
Низкий уровень гемоглобина в крови - явление, довольно распространенное среди женщин, анемия. Такое состояние характеризуется несколькими степенями тяжести, которые зависят от уровня гемоглобина в крови.
Легкая степень анемии проявляется, когда уровень гемоглобина падает до 90 г/л. Данная степень анемии часто выявляется случайно в процессе анализа крови, поскольку симптомы не выражены ярко. Среди симптомов могут быть слабость, быстрая утомляемость, снижение аппетита и потливость.
Средняя степень анемии наблюдается, когда уровень гемоглобина находится в диапазоне 70-90 г/л. Помимо симптомов, характерных для легкой степени, больные могут отмечать частые головокружения. Кожа становится сухой и шершавой, в уголках губ появляются трещинки и язвы, начинаются проблемы с пищеварением (скопление газов, запоры, диареи) и тахикардия.
Тяжелая степень анемии характеризуется уровнем гемоглобина 70 г/л и ниже. Ко всем симптомам, описанным выше, добавляются обмороки и сильные головокружения, которые сопровождаются мельканием мушек перед глазами, анорексия, прекращение менструаций. Кожа при тяжелой анемии становится бледной, волосы и ногти - ломкими и тусклыми. Характерно онемение конечностей, руки и ноги могут мерзнуть все время, развиваются стоматиты, зубы начинают распадаться. Человек устает даже после самых незначительных нагрузок, например, подъем по лестнице может потребовать полноценного получасового отдыха.
Пониженный уровень гемоглобина у женщин может быть вызван различными причинами. В некоторых случаях, это связано с заболеваниями внутренних органов, тогда как в других случаях причиной могут стать неправильный образ жизни и несбалансированная диета.
Вот наиболее распространенные факторы риска, на которые нужно обратить внимание:
- Чрезмерные эмоциональные нагрузки. Потеря аппетита, которая часто сопровождает стресс, может приводить к недостатку питательных веществ в организме, включая железо, что может стать причиной анемии.
- Строгие диеты. Некоторые диеты могут быть вредны для здоровья, особенно если они основаны на приеме только одного продукта. Рацион таких диет не содержит достаточного количества витаминов и минеральных веществ, которые необходимы организму для профилактики анемии, включая витамины B12 и С, а также фолиевую кислоту. Вегетарианство и веганство также могут стать причиной анемии, так как главными источниками железа в питании являются мясо и субпродукты, которые отсутствуют в вегетарианской диете.
- Кровопотери. Анемия может развиться в результате хирургических операций, родов, маточных кровотечений и обильных менструаций. Однако, кровотечения могут быть и не столь явными, например, при язвенной болезни кишечника и геморрое.
- Заболевания щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы регулируют многие процессы в организме, включая всасывание железа.
- Заболевания ЖКТ, такие как гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника, поражают слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта, мешая железу усваиваться.
- Нарушения кроветворения. Многие инфекционные и аутоимунные заболевания вызывают раннюю гибель эритроцитов и могут стать причиной стабильного понижения уровня гемоглобина.
Методы профилактики и лечения анемии разных степеней
Анемия, или низкий уровень гемоглобина, может быть вызвана различными заболеваниями. Чтобы излечить анемию, необходимо в первую очередь выявить и устранить причину ее возникновения. В то же время, важно также проводить симптоматическое лечение.
Один из наиболее простых и эффективных методов профилактики анемии — это правильное питание. Для повышения уровня гемоглобина следует употреблять больше красного мяса, яиц, субпродуктов, сухофруктов, бобов, блюд из гречневой крупы, зеленых яблок и листовых овощей, таких как шпинат и руккола. Рекомендуется также пить яблочный и гранатовый соки, а также отвар шиповника. Кофе и чай следует исключить из рациона полностью.
Если изменение диеты не приводит к достаточному увеличению уровня гемоглобина, то необходим прием специальных медикаментов, например, железа в сочетании с витамином С и фолиевой кислотой. Отличным профилактическим средством является гематоген, который напоминает сладкую плитку и содержит много железа и альбумина. Гематоген можно заменить на шоколад, но при этом следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Нужно помнить, что уровень гемоглобина является одним из главных показателей здоровья, и его нужно периодически контролировать, сдавая кровь на анализ. Особенно важно соблюдать это правило для беременных женщин и женщин постарше.
Фото: freepik.com