Жителям Подмосковья рассказали, как легче перенести акклиматизацию в отпуске

По мнению врача-терапевта Тамары Смирновой,   желательно приехать на новое место вечером, чтобы ночью как следует отдохнуть. В первые дни отдыха следует отказаться от употребления алкоголя. Необходиомо пить больше жидкости, лучше всего воды. Пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, перед поездкой необходимо проконсультироваться у врача и получить его рекомендации. Возможно, специалист выпишет лекарства, которые помогут избежать неприятностей со здоровьем на отдыхе.

Как отметили врачи, процесс акклиматизации включает в себя три фазы. Первая возникает сразу же по прилету на курорт. Новая обстановка приводит к вялости и сонливости. Через 2-4 дня наступает фаза высокой реактивности.   Третья фаза заключается в привыкании организма к новым условиям.

«Считается, что нормализация наступает через 10 дней после прибытия на новое место, но эти сроки у людей могут значительно различаться. Они определяются общим состоянием здоровья, возрастом и индивидуальной сопротивляемостью организма», - сообщил врач общей семейной практики Илья Угорский.

Общие признаки адаптации организма включают в себя повышение температуры, иногда до 38°С, насморк, першение в горле, кашель, нарушения пищеварения и сна, головные боли, головокружение. Тяжесть этих симптомов зависит от возраста, климата, разницы погодно-климатических условий. Какого-либо радикального средства от симптомов акклиматизации не существует, но есть врачебные рекомендации, которые позволят смягчить неприятные последствия смены климата.

«Планируя поездку в теплые края с маленькими детьми, учитывайте, что малышу на адаптацию к новым условиям требуется не менее двух недель, только тогда отдых вас не разочарует и пойдет на пользу ребенку. Старайтесь давать малышу пить больше воды, используйте только бутилированную. Не стоит забывать про время пребывания ребенка под солнцем. Необходимо, чтобы малыш находился большую часть времени в тени», - отметила врач-педиатр Татьяна Полищук.

До путешествия необходимо не забывать вести здоровый образ жизни, не переутомляться, не нервничать и высыпаться. Беременным женщинам следует запланировать поездку на 2 триместр, так как он считается самым оптимальным.

Кирилл СУРИН

Фото: mk.ru

Источник: http://inzhukovskiy.ru/novosti/Obshestvo/zhitelyam-podmoskovya-rasskazali-kak-legche-perenesti-akklimatizaciyu-v-otpuske