Врач рассказал, как закалить организм перед крещенскими купаниями
Главное начинать закаливания постепенно.
Главное начинать закаливания постепенно. Особенно, если вы спохватились только сейчас. Зимой организм и без того ослаблен, даже холодный душ для него испытание, не говоря уже о моржевании. Лучше всего начать с обтирания холодным полотенцем.
Затем можно переходить к мытью ног в холодной воде, снижая температуру с каждым разом. И далее уже контрастный душ, температуру холодной воды понижаем постепенно, со временем увеличиваем контраст.
«Главное, делать процедуры регулярно, каждый день. Холодный душ раз в неделю не поможет закалить организм. А вот если вы чувствуете, что простудились, то отложите закаливание. Кстати, простуженному человеку купание в мороз запрещено. Не рискуйте здоровьем», - акцентировала врач-терапевт Валерия Румянцева.
Водные процедуры – не единственный способ. Занятия спортом на улице тоже помогают закалиться. Начать можно с прогулки, увеличивая скорость ходьбы и время пребывания на морозе.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Новые меры по борьбе с загрязнением воздуха в городах
Правительство вводит новые инициативы для улучшения качества воздуха.
Проверка прокуратуры в Солнечногорске: обращение с детьми в частном детском саду
В прокуратуре начали расследование по факту публикации о ненадлежащем обращении с воспитанниками.
Новые вакансии в Зарайске: востребованные профессии и зарплаты
Городская больница Зарайска объявила о наборе сотрудников.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией