Врач посоветовал обеспечить полную темноту в комнате для сна
16.01.2023

Врач посоветовал обеспечить полную темноту в комнате для сна

Сон при свете может навредить человеческому организму.

Фото: [ Максим Блинов/РИА Новости ]

Сон при свете может навредить человеческому организму.

О предупреждении сомнолога Татьяны Сурненковой рассказало «Утро.ру» .

Мозг человека запрограммирован эволюцией на сон в темноте. Поэтому, засыпая при свете, даже если это всего лишь ночник, организм подвергается нагрузке и стрессу. Заметно хуже вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна. Это грозит развитием диабета, ожирения и гипертонии.

Врач посоветовала обязательно уменьшить количество света, особенно синего, в доме уже за два часа до отбоя. Это позволит организму плавно перейти от режима бодрствования к отдыху.   Достичь этого можно при помощи задернутых штор или хотя бы воспользовавшись маской для сна. Исследования показали – такие маски заметно улучшают качество отдыха.

Последние новости

Зубная щётка может предотвратить онкологию полости рта и языка

Руководитель онкологической службы Центральной городской клинической больницы Реутова, профессор, доктор медицинских наук, врач-онколог Михаил Бяхов рассказал,

В Подмосковье у 343 человек выявили COVID-19 за сутки

В период с 3 по 4 февраля в России у 9 681 человека выявили COVID-19 (за все время, с начала 2020 года,

Сергей Юров ознакомился с работой центра «МедГарант»

Глава Балашихи, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Сергей Юров ознакомился с работой центра «МедГарант» на улице 1 Мая, 2 в микрорайоне Саввино.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *