Топ-5 вредных продуктов на завтрак

Выпечка и хлопья могут увеличить вес и привести к дефициту витаминов.

Фото: istockphoto/ligora

Выпечка и хлопья могут увеличить вес и привести к дефициту витаминов. live24 пишет, что каши быстрого приготовления и сладкие хлопья не насыщают организм полезными веществами, а также быстро перевариваются. Данные продукты содержат много сахара и минимум белка.

Блины, к которым добавляют сиропы, варенья и фрукты, тоже сложно считать здоровым завтраком. После таких блюд очень скоро вновь захочется есть.

Выпечка, включая тосты, слишком калорийны и содержат много быстрых углеводов, а вот полезных элементов в них почти нет.

Обезжиренные йогурты также не являются источником витаминов. Их можно заменить натуральным греческим йогуртом.

Ранее терапевт Османов назвал три утренние привычки, которые вредят сердцу . Среди них активная зарядка сразу после подъёма, обливание холодной водой и отказ от завтрака.

Мария Фирсова

Источник

Предложить новость