Сомнолог Бузунов: Дефицит железа может стать причиной беспокойного сна
Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов рассказал в своём Telegram-канале, что причиной беспокойного сна, который зачастую мучает многих россиян, может стать дефицит железа.
Фото: iStock/SB_Arts_Media
Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов рассказал в своём Telegram-канале, что причиной беспокойного сна, который зачастую мучает многих россиян, может стать дефицит железа. Всё дело в том, что именно благодаря железу нормально функционируют наш мозг и иммунная система, так как оно отвечает за доставку кислорода в кровь и ткани организма, а также за синтез множества ферментов. И одним из симптомов того, что человеку не хватает железа в организме, как раз таки является беспокойный сон.«При этом расстройстве человек может двигать ногами и ощущать в них боль, жжение, мурашки — вечером и ночью. Такие симптомы мешают полноценному сну», — отметил Роман Бузунов.
По словам сомнолога, человек с дефицитом железа зачастую просыпается ещё до звонка будильника или мелодии таймера на часах, а затем может долго глядеть в потолок, не имея возможности заснуть заново.
Для взрослого человека норма сна составляет приблизительно семь или восемь часов, рассказала ранее врач-терапевт Анастасия Квасова. Если же сон окажется коротким или «рваным» — у человека появляются повышенный аппетит и тяга к высокоуглеводной пище, что, в свою очередь, может повлечь за собой проблемы с лишним весом.
Чтобы высыпаться и не спровоцировать у себя возникновение хронических заболеваний, терапевт советует создать себе все условия для качественного и полноценного сна. Для крепкого сна важно, по словам Квасовой, соблюдать гигиену: проветривание, микропроветривание, чистое белье, удобный матрас и подушку, увлажнитель воздуха.
Артем Путинцев
Последние новости
Культурные события в Москве
Обзор главных культурных мероприятий столицы на предстоящий месяц.
Правительство Грузии сложило свои полномочия
Новый парламент приступил к выполнению своих обязанностей после выборов.
Визит российской делегации в Афганистан
Российские и афганские власти обсуждают важные экономические вопросы.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Донецке, охватывающие все важные события в городе