08.09.2023
Психотерапевт Уханова: Недостаток сна препятствует похудению
Врач-психотерапевт, психогенетик Наталья Уханова заявила, что для поддержания стройности или для похудения важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но также и соблюдать режим сна.
Фото: iStock/millann
Врач-психотерапевт, психогенетик Наталья Уханова заявила, что для поддержания стройности или для похудения важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но также и соблюдать режим сна. В беседе с РИАМО специалист пояснила, что если человек длительное время пренебрегает качественным отдыхом, в организме происходят сбои, приводящие к набору весу.«Днем в нашем теле синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме. Их производство завязано на циркадных ритмах. Это наши биологические часы, задающие ритм всем жизненно важным процессам в теле. Поэтому так важно, чтобы был соблюден баланс качественного сна и бодрствования», — цитирует издание слова собеседницы.
Уханов отметила, что гормоны, которые вырабатываются во сне, поддерживают нормальный иммунитет, обеспечивают омоложение клеток, запускают процессы регенерации и сжигание жира. Для наилучшего эффекта нужно ложиться спать до полуночи и отказаться от использования гаджетов перед сном, заключила врач.
Диана Аванесян
Последние новости
Губернатор Подмосковья поблагодарил за работу коллектив Воскресенской больницы
Губернатор Подмосковья Андрей Воробьев в рамках рабочей поездки в Воскресенск встретился с врачами больницы муниципалитета и выразил им благодарность за труд.
Спикер парламента Канады Рота, приветствовавший нациста, подал в отставку
Спикер парламента Канады Энтони Рота подал в отставку из-за скандала с чествованием украинского нациста.
Спикер канадского парламента ушел в отставку после скандала с нацистом из «Галичины»
Спикер палаты общин Канады Энтони Рота объявил, что уходит в отставку на фоне скандала с приглашением в парламент ветерана дивизии СС «Галичина» Ярослава Хунки (Гуньки).
Искусство выразить себя
Как выбрать концепцию для своей фотосессии