Гимнастика цигун полезна в любом возрасте
17 сентября в центре реабилитации "Коломенский" прошел мастер-класс для пожилых получателей социальных услуг.
17 сентября в центре реабилитации "Коломенский" прошел мастер-класс для пожилых получателей социальных услуг. Его провела инструктор по физической культуре Светлана Наумова. Мастер-класс состоял из двух частей - теоретической и практической.
В теоретической части мастер-класса занимающиеся узнали, что гимнастика цигун полезна в любом возрасте, но в пожилом особенно. Древняя и мощная оздоровительная система, которая зиждется на столь же древних философских концепциях и знаниях, продлевает молодость и даже возвращает ее. Запасы энергии ци, питающей человека, с возрастом иссякают. Мастера утверждают, этот процесс начинается уже после 30-летнеего рубежа. Поэтому первая задача комплекса цигун для пожилых людей - возобновить источник энергии ци, сделать ее циркуляцию свободной, непрерывной, упорядоченной. Эффект от такой циркуляции будет похожим на то, как если бы к растению подключили полив, - организм буквально расцветет, получив вторую молодость.
Огромный плюс оздоровительной методики цигун для пожилых заключается в том, что она многообразна, в ней немало упражнений, выполнять которые можно сидя и лежа.
Двигательные упражнения системы цигун сочетаются с дыхательными. Выполняют их, как правило, под приятную, успокаивающую музыку, что оказывает дополнительное влияние не только на тело, но и на психику. Страхи, тревоги и беспокойство уходят так же, как и физические немощи.
На мастер-классе занимающиеся узнали, с чего надо начинать. Выполнять упражнения желательно по порядку, не меняя их местами. Важный навык – во время гимнастики контролировать свое дыхание. Нельзя дышать резко и прерывисто. Вдохи и выдохи делают не очень глубоко и, как правило, низом живота. Движения должны быть плавными, легкими, мышцы расслабленными - это позволит энергии ци "омывать" все тело.
Мастер-класс прошел в позитивной и дружной атмосфере. Его участники узнали много нового и интересного. Они изъявили желание продолжать заниматься гимнастикой цигун на следующих занятиях и мастер-классах.
Источник: http://cso.kol5021.ru/index.php?option=com_k2&view=item&id=1024:master-klass-gimnastika-tsigun-dlya-pozhilykh&Itemid=303
В теоретической части мастер-класса занимающиеся узнали, что гимнастика цигун полезна в любом возрасте, но в пожилом особенно. Древняя и мощная оздоровительная система, которая зиждется на столь же древних философских концепциях и знаниях, продлевает молодость и даже возвращает ее. Запасы энергии ци, питающей человека, с возрастом иссякают. Мастера утверждают, этот процесс начинается уже после 30-летнеего рубежа. Поэтому первая задача комплекса цигун для пожилых людей - возобновить источник энергии ци, сделать ее циркуляцию свободной, непрерывной, упорядоченной. Эффект от такой циркуляции будет похожим на то, как если бы к растению подключили полив, - организм буквально расцветет, получив вторую молодость.
Огромный плюс оздоровительной методики цигун для пожилых заключается в том, что она многообразна, в ней немало упражнений, выполнять которые можно сидя и лежа.
Двигательные упражнения системы цигун сочетаются с дыхательными. Выполняют их, как правило, под приятную, успокаивающую музыку, что оказывает дополнительное влияние не только на тело, но и на психику. Страхи, тревоги и беспокойство уходят так же, как и физические немощи.
На мастер-классе занимающиеся узнали, с чего надо начинать. Выполнять упражнения желательно по порядку, не меняя их местами. Важный навык – во время гимнастики контролировать свое дыхание. Нельзя дышать резко и прерывисто. Вдохи и выдохи делают не очень глубоко и, как правило, низом живота. Движения должны быть плавными, легкими, мышцы расслабленными - это позволит энергии ци "омывать" все тело.
Мастер-класс прошел в позитивной и дружной атмосфере. Его участники узнали много нового и интересного. Они изъявили желание продолжать заниматься гимнастикой цигун на следующих занятиях и мастер-классах.
Источник: http://cso.kol5021.ru/index.php?option=com_k2&view=item&id=1024:master-klass-gimnastika-tsigun-dlya-pozhilykh&Itemid=303
Последние новости
Увеличение срока выплаты накопительной пенсии в России
Президент России подписал закон, изменяющий срок выплаты накопительной пенсии.
Женский доктор: важность женского здоровья
Как заботиться о своем здоровье и находить время для визитов к врачу.
Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры
Городские власти представили план по модернизации общественного транспорта.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Нерюнгри, включая прогнозы на ближайшие дни и часы