09.02.2024

Диетолог: завтрак в первый час после подъема сокращает риски сахарного диабета

Время приема пищи является индивидуальным для каждого человека, подчеркнула эксперт Фото: freepik.com Биоритмы и подходящее для приема пищи время индивидуальны для каждого человека.

Время приема пищи является индивидуальным для каждого человека, подчеркнула эксперт Фото: freepik.com

Биоритмы и подходящее для приема пищи время индивидуальны для каждого человека. Они зависят не от цифр на часах, а от образа жизни конкретного человека. Об этом Общественной службе новостей сообщила гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.

Если человек просыпается в 7 утра, то он должен поесть до 8 часов. Если он встает в 10, то позавтракать ему надо уже до 11 часов. Следовательно, позавтракав именно в первый час бодрствования, человек запустит метаболические процессы и нормализует уровень глюкозы, сократив риски развития диабета, отметила диетолог.

«Например, когда ко мне пациент приходит и говорит, что ест 3 раза в день, и у него есть какие-то проблемы с лишним весом или желчным пузырем, я всегда говорю – нужен один перекус. <...> И действительно, как только человек вносит тот самый перекус, ужин автоматически становится немного меньше по объему. И когда приемы пищи по объему становятся меньше, то и риск возникновения диабета со временем снижается – нет резких скачков глюкозы. Поэтому дополнительный прием пищи хорошо влияет на профилактику развития диабета», — сказала эксперт.

Автор: Анастасия Кочесокова

Последние новости

Открыт набор в фармацевтический класс РНИМУ им. Н.И. Пирогова

Где работает фармацевт или провизор? Только в аптеке? Далеко не всегда. Возможности профессионального выбора у специалистов намного шире: разработка новых лекарственных препаратов;

В Подмосковье потеплеет до +4 градусов

Ожидаются осадки в&nbsp;виде дождя Фото: Илья Тушев / Вести Подмосковья В Москве и&nbsp;Подмосковье температура воздуха в&nbsp;пятницу превысит норму для февраля сразу на&nbsp;6-7 градусов.

Простой быстрый способ проверить, не грозит ли тромб здоровью

Эти симптомы&nbsp; — &nbsp;повод бежать к врачу или даже вызвать скорую. Сердечно-сосудистые заболевания много лет лидируют в списке причин смерти в России.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *