Диетолог Королева назвала продукт, способный победить стресс
Врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что питание играет важную роль в борьбе со стрессом.
Фото: iStock/Tero Vesalainen
Врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что питание играет важную роль в борьбе со стрессом. При стрессе нельзя голодать, а бороться с ним может помочь потребление рыбьего жира и включение в рацион холодноводной рыбы северных морей. Об этом пишет НСН. «Рыба — это очень полезный продукт, но наиболее полезной считается холодноводная рыба северных морей — область Карского моря. Это белок, все минеральные вещества, это то, что помогает контролировать процессы воспаления, очень хорошо усваивается в организме. Это поможет взять стресс под контроль», — цитирует издание слова Королевой.Диетолог добавила, что важную роль играет рыбий жир из такого вида рыб. Она пояснила, что жирные кислоты отвечают за поддержание здоровья липидной мантии всех клеток организма.
По словам специалиста, организм при длительном голодании выделяет гормон стресса, поэтому не стоит забывать о перекусах. Стресс провоцирует выброс кортизола, снижающего иммунитет, разрушающего антиоксиданты, а иногда даже приводящего к онкологическим заболеваниям.
Помимо этого, кортизол ухудшает память, снижает уровень тестостерона и вызывает преждевременное старение. Чтобы не допускать этого, врач посоветовала питаться трижды в день, а в промежутках перекусывать фруктами и овощами.
Диана Аванесян
Последние новости
Культурные события в Москве
Обзор главных культурных мероприятий столицы на предстоящий месяц.
Правительство Грузии сложило свои полномочия
Новый парламент приступил к выполнению своих обязанностей после выборов.
Визит российской делегации в Афганистан
Российские и афганские власти обсуждают важные экономические вопросы.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Глазове с предложениями работы от ведущих работодателей города