Состоялось занятие по скандинавской ходьбе в рамках проекта "Активное долголетие"
В рамках проекта "Активное долголетие" инструктор физической культуры СШ "Котельники" Михаил Набокин провёл занятие по скандинавской ходьбе.
В рамках проекта "Активное долголетие" инструктор физической культуры СШ "Котельники" Михаил Набокин провёл занятие по скандинавской ходьбе.
Разогрев мышц и суставов перед тренировкой считается важнейшим этапом. По результатам комплекса организм подготовится к нагрузке, а риски травм станут намного ниже. Полезны упражнения и для сердечно-сосудистой системы. Разминочный комплекс включает 12-14 упражнений, которые помогают организму подготовиться к предстоящей физической нагрузке. Задействуют они суставной аппарат и каждую мышцу: от шеи с плечевым поясом до бёдер и стоп. В основу входят различные повороты, вращения, наклоны, движения ногами.
В сегодняшнем занятии приняло участие 16 членов клуба "Активное долголетие".
Спорт-норма жизни!
Будьте здоровы! Занимайтесь спортом!
Последние новости
Поздние заморозки: что нужно знать
Синоптики предупреждают о задержке наступления заморозков в этом году.
В Московской области утверждено обвинительное заключение против генерального директора
Генеральный директор общества с ограниченной ответственностью стал фигурантом уголовного дела.
В Подмосковье ускорят запуск экономических проектов
Региональные власти стремятся повысить привлекательность для инвесторов.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией