Люберчане узнали, как сохранить здоровье «мотора» человеческого организма

ИнфоЛюберцы – 28 сен . Завтра, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца, в честь чего подмосковные врачи пояснили, какие правила следует соблюдать, чтобы сердце было здоровым, сообщает городской сайт ИнфоЛюберцы со ссылкой на минздрав МО.

«Всемирный день сердца отмечается 29 сентября, и в преддверии этой даты подмосковные врачи составили ряд рекомендаций для жителей, как сохранить в хорошем состоянии «мотор» человеческого организма», - говорится в сообщении.

По мнению главного окружного кардиолога, заведующего кардиологическим отделением Мытищинской больницы Георгия Атарова, болезни сердечно-сосудистой системы – это проблема всего человечества. Если еще 10 лет назад инфарктом миокарда страдали в основном пожилые люди, то сегодня болезням системы кровообращения подвержена и молодежь

«Главная причина - неправильный и малоподвижный образ жизни, стрессы, курение, употребление алкогольных напитков и жирной пищи», - уверен Атаров.

По его словам, главными показателями здоровья сердечно-сосудистой системы являются артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, а также окружность талии.«Артериальное давление не должно превышать 140 на 90. Уровень холестерина не должен быть выше пяти, а идеально - это четыре миллимоля на литр, а уровень сахара не более 6,1 миллимоль на литр.

Важно обратить внимание на окружность талии — у здоровых мужчин этот показатель составляет не более 94 см, у женщин - не более 80.

"Это и есть первые шаги к заботе своем здоровье», - добавил Георгий Атаров.

Он отметил, что не надо игнорировать боли в груди. Заболевания сердечно-сосудистой системы нередко прячутся за другими масками. Потеря драгоценного времени может привести к печальным последствиям. До приезда Скорой стоит выпить аспирин, принять нитроглицерин.

Важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врача, регулярно проходить диспансеризацию. Сохранить здоровье позволят правильное питание, регулярная физическая нагрузка 3-4 раза в неделю и отказ от вредных привычек и жирной пищи.

Как заботиться о здоровье