Как уберечь ребенка от стресса во время экзаменов

В Подмосковье прозвенели последние звонки и дети начали сдавать экзамены.

В Подмосковье прозвенели последние звонки и дети начали сдавать экзамены.

Это волнительный период для ребенка, и на этом фоне он может испытывать продолжительный стресс, который негативно сказывается на здоровье. Главный педиатр Минздрава Московской области рассказала, на что обратить внимание родителям и как преодолеть стрессовую ситуацию без вреда для здоровья.

«Главное – понимать, когда у ребенка наступил стресс и на какой он стадии, - рассказывает главный педиатр Минздрава Подмосковья Нисо Одинаева. Физиологически стресс проявляется через учащение пульса, дрожь, потливость, затрудненное дыхание, расширение зрачков, бледность или красноту лица, сухость во рту и спазмы желудка. Психологические признаки стресса – паника, подавленность или растерянность, тревога».

Вследствие истощения может возникнуть невроз - нервное заболевание, возникающее из-за психического перенапряжения и чрезмерного выделения адреналина. Невроз может стать причиной инфаркта, гипертонии, язвенной болезни, психических заболеваний и другое. Так называемый экзаменационный стресс возникает из-за усиленной умственной деятельности, нагрузки на мышцы спины и внутренние органы из-за длительного сидения, нарушения режима дня, недосыпа и негативных переживаний.

«Предупредить развитие стресса поможет дыхательная гимнастика, мышечные нагрузки, встречи с семьей и друзьями, занятие хобби, сон. Если приступ паники случился прямо во время экзамена, школьнику стоит выйти туда, где он сможет побыть в одиночестве. Рекомендуется намочить лицо и руки холодной водой. Хорошо помогает успокоиться концентрация на предметах обстановки: подолгу смотрите на предметы, медленно переводите взгляд. По возможности сделайте дыхательную гимнастику: дышите носом - медленный вдох, задержка дыхания, задержка дыхания на несколько секунд, медленный выдох через нос. При выдохе обращайте внимание на то, как расслабляется плечевой пояс. В качестве помощи этого вполне достаточно», - делится Нисо Одинаева.

Специалисты напоминают, что в этот период ребенок особенно нуждается в поддержке родителей. Напомните школьнику, что экзамены, даже такие важные, как ЕГЭ - не самое главное в жизни. А в случае необходимости, обратитесь к педиатру или терапевту по месту жительства.

Источник: http://inserpuhov.ru/novosti/obrazovanie/kak-uberech-rebenka-ot-stressa-vo-vremya-ekzamenov

Последние новости

Запрет на применение пиротехнических изделий

Уважаемые жители! В целях обеспечения пожарной безопасности, предупреждения гибели и травматизма людей при пожаре в период проведения Новогодних и Рождественских праздников 2024-2025 гг.,

В Воскресенске проходят благотворительные новогодние представления для детей

«Особое внимание в предпраздничные дни уделяем детям, которые больше остальных нуждаются в нашем внимании», - написал на своей странице в телеграм-канале глава городского округа Воскресенск,

В Серпухове прошла выставка-ярмарка «Я покажу тебе свой мир»

Благотворительная ярмарка-выставка «Я покажу тебе свой мир» ежегодно проводится в Комплексном центре социального обслуживания и реабилитации «Серпуховский» с декабря 2012 года в рамках Декады инвалидов.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Улан-Удэ

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *